Nachoschotel met rundsvlees
Nachoschotel met rundsvlees
Deze nachoschotel is voor Jeroen echt ‘cinema-eten’. Het is de bedoeling dat je hem opeet in de zetel terwijl je naar een goede film kijkt. De basis is een snelle, eenvoudige chili waar we een zak nacho’s bij doen. Daar gaat gesmolten kaas over en allerlei groenten als garnituur. Het perfecte fastfood dus.
Nachoschotel met rundsvlees
Nachoschotel met rundsvlees
Deze nachoschotel is voor Jeroen echt ‘cinema-eten’. Het is de bedoeling dat je hem opeet in de zetel terwijl je naar een goede film kijkt. De basis is een snelle, eenvoudige chili waar we een zak nacho’s bij doen. Daar gaat gesmolten kaas over en allerlei groenten als garnituur. Het perfecte fastfood dus.
Ingrediënten
4 personen
Gehakt
400 g
Gehakt met linzenVolle smaak én goed voor je darmen
Bonen
240 g
Nacho's
200 g
Cheddar
100 g
Tomaten
2
Maïs
150 g
Ui
1
Look
1 teentje
Lente-ui
1 bosje
Olijven
2 el
Chilipeper
4
Zure room
0,2 l
Koriander
Olijfolie
1 scheutje
Komijnpoeder
1 el
Chilipoeder
0,5 el
Paprikapoeder
0,5 el
Benodigdheden
Wok of grote pan, een ruime ovenschaal
Zie je een fout in dit recept?Een probleem melden
Ad door De Nieuwe Levensgenieter
Gehakt met linzen
Volle smaak én goed voor je darmenWist je dat...? Door een deel van je gehakt door linzen te vervangen, geef je je gerecht een vollere smaak. Linzen zitten ook vol vezels: goed voor je darmen (bewezen beschermend effect tegen darmkanker). Plus, je krijgt zo minder bewerkt vlees binnen. Geniet van deze gezonde twist aan jouw favoriete gerecht!
De chili
400 g gehakt, 240 g bonen, 200 g nacho's, 100 g Cheddar, 2 tomaten, 150 g maïs, 1 ui, 1 teentje Look, 1 bosje lente-ui, 2 el olijven, 4 chilipeper, 0,2 l Zure room, koriander, 1 scheutje olijfolie, 1 el komijnpoeder, 0,5 el chilipoeder, 0,5 el paprikapoeder
1
Verwarm de oven voor tot 180 °C.
Ad door De Nieuwe Levensgenieter
Wist je dat...? Door een deel van je gehakt door linzen te vervangen, geef je je gerecht een vollere smaak. Linzen zitten ook vol vezels: goed voor je darmen (bewezen beschermend effect tegen darmkanker). Plus, je krijgt zo minder bewerkt vlees binnen. Geniet van deze gezonde twist aan jouw favoriete gerecht!
2
Pel de ui en de knoflook. Snipper ze fijn en kneus de knoflook.
3
Verhit een scheut olijfolie in een wok of andere grote pan. Fruit de ui glazig. Voeg er de knoflook aan toe en laat mee stoven.
4
Kruid met komijn, chilipoeder en gerookt paprikapoeder en laat even stoven zodat de specerijen hun smaak afgeven.
5
Doe er het gehakt bij en bak tot het helemaal uit elkaar valt.
TIP Ik gebruik gemengd gehakt, maar je kunt het gerecht ook maken met zuiver rundergehakt of, voor de vegetariërs, met quorn.
6
Giet de rode bonen in een zeef of vergiet, spoel ze onder koud stromend water en laat uitlekken. Doe ze bij het gehakt.
7
Voeg de zure room toe en laat een paar minuten sudderen.
Afwerken en serveren
8
Doe de nacho’s in een grote ovenvaste schaal en stort er de chili over. Bestrooi met gemalen cheddar.
9
Zet de schaal 5 minuten in de oven tot de kaas gesmolten is.
10
Snipper het bleke en het lichtgroene deel van de lente-uien fijn. Snijd de tomaten in vier, verwijder de pitjes en snijd ze in blokjes. Laat de maïs uitlekken in een zeef of vergiet. Hak de olijven fijn en snijd de opgelegde pepers in stukjes.
11
Haal de schaal uit de oven en bestrooi met het garnituur en een beetje verse koriander.
TIPDoe er eventueel nog wat in blokjes gesneden avocado bij.
Wat vond je van dit recept?
Geef je mening en help anderen om de perfecte keuze te maken!Ad door De Nieuwe Levensgenieter
Gehakt met linzen
Volle smaak én goed voor je darmenWist je dat...? Door een deel van je gehakt door linzen te vervangen, geef je je gerecht een vollere smaak. Linzen zitten ook vol vezels: goed voor je darmen (bewezen beschermend effect tegen darmkanker). Plus, je krijgt zo minder bewerkt vlees binnen. Geniet van deze gezonde twist aan jouw favoriete gerecht!
De chili
400 g gehakt, 240 g bonen, 200 g nacho's, 100 g Cheddar, 2 tomaten, 150 g maïs, 1 ui, 1 teentje Look, 1 bosje lente-ui, 2 el olijven, 4 chilipeper, 0,2 l Zure room, koriander, 1 scheutje olijfolie, 1 el komijnpoeder, 0,5 el chilipoeder, 0,5 el paprikapoeder
1
Verwarm de oven voor tot 180 °C.
Ad door De Nieuwe Levensgenieter
Wist je dat...? Door een deel van je gehakt door linzen te vervangen, geef je je gerecht een vollere smaak. Linzen zitten ook vol vezels: goed voor je darmen (bewezen beschermend effect tegen darmkanker). Plus, je krijgt zo minder bewerkt vlees binnen. Geniet van deze gezonde twist aan jouw favoriete gerecht!
2
Pel de ui en de knoflook. Snipper ze fijn en kneus de knoflook.
3
Verhit een scheut olijfolie in een wok of andere grote pan. Fruit de ui glazig. Voeg er de knoflook aan toe en laat mee stoven.
4
Kruid met komijn, chilipoeder en gerookt paprikapoeder en laat even stoven zodat de specerijen hun smaak afgeven.
5
Doe er het gehakt bij en bak tot het helemaal uit elkaar valt.
TIP Ik gebruik gemengd gehakt, maar je kunt het gerecht ook maken met zuiver rundergehakt of, voor de vegetariërs, met quorn.
6
Giet de rode bonen in een zeef of vergiet, spoel ze onder koud stromend water en laat uitlekken. Doe ze bij het gehakt.
7
Voeg de zure room toe en laat een paar minuten sudderen.
Afwerken en serveren
8
Doe de nacho’s in een grote ovenvaste schaal en stort er de chili over. Bestrooi met gemalen cheddar.
9
Zet de schaal 5 minuten in de oven tot de kaas gesmolten is.
10
Snipper het bleke en het lichtgroene deel van de lente-uien fijn. Snijd de tomaten in vier, verwijder de pitjes en snijd ze in blokjes. Laat de maïs uitlekken in een zeef of vergiet. Hak de olijven fijn en snijd de opgelegde pepers in stukjes.
11
Haal de schaal uit de oven en bestrooi met het garnituur en een beetje verse koriander.
TIPDoe er eventueel nog wat in blokjes gesneden avocado bij.
Wat vond je van dit recept?
Geef je mening en help anderen om de perfecte keuze te maken!Zie je een fout in dit recept?Een probleem melden
4 personen
50m
Ingrediënten
Gehakt
400 g
Bonen
240 g
Nacho's
200 g
Cheddar
100 g
Tomaten
2
Maïs
150 g
Ui
1
Look
1 teentje
Lente-ui
1 bosje
Olijven
2 el
Chilipeper
4
Zure room
0,2 l
Koriander
Olijfolie
1 scheutje
Komijnpoeder
1 el
Chilipoeder
0,5 el
Paprikapoeder
0,5 el
Nachoschotel met rundsvlees
Deze nachoschotel is voor Jeroen echt ‘cinema-eten’. Het is de bedoeling dat je hem opeet in de zetel terwijl je naar een goede film kijkt. De basis is een snelle, eenvoudige chili waar we een zak nacho’s bij doen. Daar gaat gesmolten kaas over en allerlei groenten als garnituur. Het perfecte fastfood dus.Instructies
De chili
400 g gehakt, 240 g bonen, 200 g nacho's, 100 g Cheddar, 2 tomaten, 150 g maïs, 1 ui, 1 teentje Look, 1 bosje lente-ui, 2 el olijven, 4 chilipeper, 0,2 l Zure room, koriander, 1 scheutje olijfolie, 1 el komijnpoeder, 0,5 el chilipoeder, 0,5 el paprikapoeder
1
Verwarm de oven voor tot 180 °C.
2
Pel de ui en de knoflook. Snipper ze fijn en kneus de knoflook.
3
Verhit een scheut olijfolie in een wok of andere grote pan. Fruit de ui glazig. Voeg er de knoflook aan toe en laat mee stoven.
4
Kruid met komijn, chilipoeder en gerookt paprikapoeder en laat even stoven zodat de specerijen hun smaak afgeven.
5
Doe er het gehakt bij en bak tot het helemaal uit elkaar valt.
TIP Ik gebruik gemengd gehakt, maar je kunt het gerecht ook maken met zuiver rundergehakt of, voor de vegetariërs, met quorn.
6
Giet de rode bonen in een zeef of vergiet, spoel ze onder koud stromend water en laat uitlekken. Doe ze bij het gehakt.
7
Voeg de zure room toe en laat een paar minuten sudderen.
Afwerken en serveren
8
Doe de nacho’s in een grote ovenvaste schaal en stort er de chili over. Bestrooi met gemalen cheddar.
9
Zet de schaal 5 minuten in de oven tot de kaas gesmolten is.
10
Snipper het bleke en het lichtgroene deel van de lente-uien fijn. Snijd de tomaten in vier, verwijder de pitjes en snijd ze in blokjes. Laat de maïs uitlekken in een zeef of vergiet. Hak de olijven fijn en snijd de opgelegde pepers in stukjes.
11
Haal de schaal uit de oven en bestrooi met het garnituur en een beetje verse koriander.
TIPDoe er eventueel nog wat in blokjes gesneden avocado bij.