Visburgers met venkel, andijvie en quinoa
Visburgers met venkel, andijvie en quinoa
Visburgers met venkel, andijvie en quinoa
Visburgers met venkel, andijvie en quinoa
Ingrediënten
4 personen
Koolvis
600 g
Lente-uien
3
Rode chilipepers
0,5
Koriander
Limoenen
0,5
Paneermeel
60 g
Bloem
4 el
Bakolie
1 scheutje
Zout
Quinoa
250 g
Venkels
0,5
Andijvie
0,5
Pompelmoezen
2
Ijsblokjes
500 g
Yoghurt
1 dl
Witte wijnazijn
1 el
Honing
1 el
Pompelmoessap
Peper
Eiwit
1
Benodigdheden
Hakmolen, een chinese mandoline, een zeef, een blender of hakmolen
Zie je een fout in dit recept?Een probleem melden
1
Ontdooi en verwarm een portie groente- of kippenbouillon. Of gebruik water om de quinoa te garen.
2
Doe de quinoa in een pot, schenk er 2 delen bouillon bij en kook de graantjes gaar in ongeveer 15 minuten. (controleer de verpakking) Giet de quinoa daarna in een zeef en koel de zaadjes onder een straal koud water.
3
Vul een schaal met water en wat ijsblokjes. Stel je mandoline in om zo dun mogelijke plakjes venkel te schaven. (Of gebruik een Chinese mandoline.)
4
Snij de venkel overlangs in twee en verwijder het taaie hart. Snij of schaaf het deel dat je nodig hebt in flinterdunne plakjes. Leg ze in het ijswater zodat de stukjes groente extra fris en krokant worden.
1 eiwit
5
Snij de vis in hapklare stukken en doe ze in de hakmolen. Scheid het ei en voeg het eiwit toe, samen met een scheutje limoen-of citroensap. Maal alles fijn, zonder dat het een gladde vispuree wordt.
6
Schep de gemalen vis in een mengschaal.
7
Maak de lente-uitjes schoon en snij ze in flinterdunne rondjes. Snij het deel rode chilipeper dat je nodig hebt in piepkleine stukjes, snij de korianderblaadjes fijn en meng alles grondig door de gehakte vis, samen met een snuif zout.
8
Strooi een flinke bodem paneermeel (of de grovere panko) in een schaaltje.
9
Spoel je handen schoon en bepoeder ze met wat bloem.
10
Kneed porties vismengsel tot gelijke burgers. (ong. 150 g/stuk) Wentel ze vervolgens in het paneermeel en bedek ze rondomrond met een dun laagje van het broodkruim. Druk de burgers zacht aan.
11
Pluk de blaadjes andijvie los en spoel ze in ruim water. Vooral het hart van lichtgekleurde blaadjes levert een fijne salade op. Snij of scheur de blaadjes andijvie tot hapklare stukjes. Of rol enkele bladeren op tot een sigaar en snij ze daarna in fijne reepjes. Meng er de ijsgekoelde en uitgelekte plakjes venkel doorheen.
12
Snij onder- en bovenaan een schijfje van de pompelmoes. Schil de vrucht en snij hierbij ook het buitenste vlies van het vruchtvlees weg.
13
Snij nu partjes puur vruchtvlees door telkens links en rechts van de vliezen te snijden. Deze snijtechniek heet ‘a vif’ snijden.
14
Schep de partjes citrus in de schaal met salade.
15
Knijp de restjen van de versneden pompelmoes uit en gebruik het sap voor de bereiding van de vinaigrette.
16
Doe de (volle) yoghurt in een potje en schenk er het restje pompelmoessap bij.
17
Voeg wat honing en wijnazijn toe, samen met versgemalen peper en een beetje zout. Meng de yoghurtvinaigrette.
18
Verhit een flinke scheut olie in en braadpan op een matig vuur. Bak de visburgers geduldig. Geef ze de tijd om tot in de kern te garen, zonder dat de buitenzijde verbrandt. Draai de burgers tijdig om.
19
Giet de quinoa in een ruime serveerschaal. Verdeel er de salade van andijvie, venkel en partjes roze pompelmoes bovenop.
20
Lepel een deel van de vinaigrette over het fruitig groen en serveer de rest van de saus in een apart potje.
21
Leg de versgebakken visburgers erbovenop en werk de schaal af met pluksels koriander. Serveer meteen.
1
Ontdooi en verwarm een portie groente- of kippenbouillon. Of gebruik water om de quinoa te garen.
2
Doe de quinoa in een pot, schenk er 2 delen bouillon bij en kook de graantjes gaar in ongeveer 15 minuten. (controleer de verpakking) Giet de quinoa daarna in een zeef en koel de zaadjes onder een straal koud water.
1
Ontdooi en verwarm een portie groente- of kippenbouillon. Of gebruik water om de quinoa te garen.
2
Doe de quinoa in een pot, schenk er 2 delen bouillon bij en kook de graantjes gaar in ongeveer 15 minuten. (controleer de verpakking) Giet de quinoa daarna in een zeef en koel de zaadjes onder een straal koud water.
3
Vul een schaal met water en wat ijsblokjes. Stel je mandoline in om zo dun mogelijke plakjes venkel te schaven. (Of gebruik een Chinese mandoline.)
4
Snij de venkel overlangs in twee en verwijder het taaie hart. Snij of schaaf het deel dat je nodig hebt in flinterdunne plakjes. Leg ze in het ijswater zodat de stukjes groente extra fris en krokant worden.
1 eiwit
5
Snij de vis in hapklare stukken en doe ze in de hakmolen. Scheid het ei en voeg het eiwit toe, samen met een scheutje limoen-of citroensap. Maal alles fijn, zonder dat het een gladde vispuree wordt.
6
Schep de gemalen vis in een mengschaal.
7
Maak de lente-uitjes schoon en snij ze in flinterdunne rondjes. Snij het deel rode chilipeper dat je nodig hebt in piepkleine stukjes, snij de korianderblaadjes fijn en meng alles grondig door de gehakte vis, samen met een snuif zout.
8
Strooi een flinke bodem paneermeel (of de grovere panko) in een schaaltje.
9
Spoel je handen schoon en bepoeder ze met wat bloem.
10
Kneed porties vismengsel tot gelijke burgers. (ong. 150 g/stuk) Wentel ze vervolgens in het paneermeel en bedek ze rondomrond met een dun laagje van het broodkruim. Druk de burgers zacht aan.
11
Pluk de blaadjes andijvie los en spoel ze in ruim water. Vooral het hart van lichtgekleurde blaadjes levert een fijne salade op. Snij of scheur de blaadjes andijvie tot hapklare stukjes. Of rol enkele bladeren op tot een sigaar en snij ze daarna in fijne reepjes. Meng er de ijsgekoelde en uitgelekte plakjes venkel doorheen.
12
Snij onder- en bovenaan een schijfje van de pompelmoes. Schil de vrucht en snij hierbij ook het buitenste vlies van het vruchtvlees weg.
13
Snij nu partjes puur vruchtvlees door telkens links en rechts van de vliezen te snijden. Deze snijtechniek heet ‘a vif’ snijden.
14
Schep de partjes citrus in de schaal met salade.
15
Knijp de restjen van de versneden pompelmoes uit en gebruik het sap voor de bereiding van de vinaigrette.
16
Doe de (volle) yoghurt in een potje en schenk er het restje pompelmoessap bij.
17
Voeg wat honing en wijnazijn toe, samen met versgemalen peper en een beetje zout. Meng de yoghurtvinaigrette.
18
Verhit een flinke scheut olie in en braadpan op een matig vuur. Bak de visburgers geduldig. Geef ze de tijd om tot in de kern te garen, zonder dat de buitenzijde verbrandt. Draai de burgers tijdig om.
19
Giet de quinoa in een ruime serveerschaal. Verdeel er de salade van andijvie, venkel en partjes roze pompelmoes bovenop.
20
Lepel een deel van de vinaigrette over het fruitig groen en serveer de rest van de saus in een apart potje.
21
Leg de versgebakken visburgers erbovenop en werk de schaal af met pluksels koriander. Serveer meteen.
1
Ontdooi en verwarm een portie groente- of kippenbouillon. Of gebruik water om de quinoa te garen.
2
Doe de quinoa in een pot, schenk er 2 delen bouillon bij en kook de graantjes gaar in ongeveer 15 minuten. (controleer de verpakking) Giet de quinoa daarna in een zeef en koel de zaadjes onder een straal koud water.
Zie je een fout in dit recept?Een probleem melden
4 personen
45m
Ingrediënten
Koolvis
600 g
Lente-uien
3
Rode chilipepers
0,5
Koriander
Limoenen
0,5
Paneermeel
60 g
Bloem
4 el
Bakolie
1 scheutje
Zout
Quinoa
250 g
Venkels
0,5
Andijvie
0,5
Pompelmoezen
2
Ijsblokjes
500 g
Yoghurt
1 dl
Witte wijnazijn
1 el
Honing
1 el
Pompelmoessap
Peper
Eiwit
1
Visburgers met venkel, andijvie en quinoa
Jeroen serveert een schaal vol hedendaags comfort food. Krokant gebakken visburgers schikt hij bovenop voedzame quinoa, snippers andijvie en koud-krokante plakjes venkel met partjes roze pompelmoes. Serveer er een simpele vinaigrette op basis van yoghurt bij en val aan.Voor de visburgers koop je bij voorkeur de staartstukken van een prijsvriendelijke witte seizoensvis.Instructies
1
Ontdooi en verwarm een portie groente- of kippenbouillon. Of gebruik water om de quinoa te garen.
2
Doe de quinoa in een pot, schenk er 2 delen bouillon bij en kook de graantjes gaar in ongeveer 15 minuten. (controleer de verpakking) Giet de quinoa daarna in een zeef en koel de zaadjes onder een straal koud water.
3
Vul een schaal met water en wat ijsblokjes. Stel je mandoline in om zo dun mogelijke plakjes venkel te schaven. (Of gebruik een Chinese mandoline.)
4
Snij de venkel overlangs in twee en verwijder het taaie hart. Snij of schaaf het deel dat je nodig hebt in flinterdunne plakjes. Leg ze in het ijswater zodat de stukjes groente extra fris en krokant worden.
1 eiwit
5
Snij de vis in hapklare stukken en doe ze in de hakmolen. Scheid het ei en voeg het eiwit toe, samen met een scheutje limoen-of citroensap. Maal alles fijn, zonder dat het een gladde vispuree wordt.
6
Schep de gemalen vis in een mengschaal.
7
Maak de lente-uitjes schoon en snij ze in flinterdunne rondjes. Snij het deel rode chilipeper dat je nodig hebt in piepkleine stukjes, snij de korianderblaadjes fijn en meng alles grondig door de gehakte vis, samen met een snuif zout.
8
Strooi een flinke bodem paneermeel (of de grovere panko) in een schaaltje.
9
Spoel je handen schoon en bepoeder ze met wat bloem.
10
Kneed porties vismengsel tot gelijke burgers. (ong. 150 g/stuk) Wentel ze vervolgens in het paneermeel en bedek ze rondomrond met een dun laagje van het broodkruim. Druk de burgers zacht aan.
11
Pluk de blaadjes andijvie los en spoel ze in ruim water. Vooral het hart van lichtgekleurde blaadjes levert een fijne salade op. Snij of scheur de blaadjes andijvie tot hapklare stukjes. Of rol enkele bladeren op tot een sigaar en snij ze daarna in fijne reepjes. Meng er de ijsgekoelde en uitgelekte plakjes venkel doorheen.
12
Snij onder- en bovenaan een schijfje van de pompelmoes. Schil de vrucht en snij hierbij ook het buitenste vlies van het vruchtvlees weg.
13
Snij nu partjes puur vruchtvlees door telkens links en rechts van de vliezen te snijden. Deze snijtechniek heet ‘a vif’ snijden.
14
Schep de partjes citrus in de schaal met salade.
15
Knijp de restjen van de versneden pompelmoes uit en gebruik het sap voor de bereiding van de vinaigrette.
16
Doe de (volle) yoghurt in een potje en schenk er het restje pompelmoessap bij.
17
Voeg wat honing en wijnazijn toe, samen met versgemalen peper en een beetje zout. Meng de yoghurtvinaigrette.
18
Verhit een flinke scheut olie in en braadpan op een matig vuur. Bak de visburgers geduldig. Geef ze de tijd om tot in de kern te garen, zonder dat de buitenzijde verbrandt. Draai de burgers tijdig om.
19
Giet de quinoa in een ruime serveerschaal. Verdeel er de salade van andijvie, venkel en partjes roze pompelmoes bovenop.
20
Lepel een deel van de vinaigrette over het fruitig groen en serveer de rest van de saus in een apart potje.
21
Leg de versgebakken visburgers erbovenop en werk de schaal af met pluksels koriander. Serveer meteen.