Instructies
4 personen
De groenten en het vlees
10 Loskokende aardappelen, zout
1
Schil de aardappelen en kook ze gaar in lichtgezouten water.
5 stronk prei
2
Snijd het donkergroen van de prei en spoel de stronken grondig onder stromend water. Snijd de preien in dikke ringen.
boter, 2 takjes tijm, 2 blaadje laurier, peper
3
Smelt een klont boter in de pan en stoof de prei. Kruid met tijm, laurier, peper en zout en doe er een bodempje water bij. Laat braiseren (smoren) op een zacht vuur onder deksel tot de prei zacht is.
600 g gemengd gehakt
4
Smelt een klont boter in een andere pan. Breek het gehakt met een vork in stukken en bak het goudbruin in de boter. Kruid eventueel bij met peper en een snuifje zout.
Ad door De Nieuwe Levensgenieter
Wist je dat...? Door een deel van je gehakt door linzen te vervangen, geef je je gerecht een vollere smaak. Linzen zitten ook vol vezels: goed voor je darmen (bewezen beschermend effect tegen darmkanker). Plus, je krijgt zo minder bewerkt vlees binnen. Geniet van deze gezonde twist aan jouw favoriete gerecht!
De kaassaus
30 g boter, 40 g bloem
5
Smelt 30 g boter in een pan en roer er de bloem door. Laat de roux even opdrogen tot het een beetje naar koekjes ruikt.
Ad door De Nieuwe Levensgenieter
Wist je dat...? Door volkoren bloem (en geen witte) te kiezen, geef je moeiteloos een boost aan je gezondheid. Volkoren bevat meer vezels: goed voor je darmen (bewezen beschermend effect tegen darmkanker). En geeft je een langer verzadigd gevoel. Met volkoren geniet je dus dubbel van je favoriete gerechten!
0,75 l melk
6
Giet de melk bij de roux en roer tot een gladde, niet te dikke saus.
250 g emmentaler, 1 citroen, peper, zout, nootmuskaat
7
Roer de kaas door de saus en kruid met peper, zout, nootmuskaat en een klein beetje citroensap.
Afwerken en serveren
8
Verwarm de ovengrill voor op 200 °C.
TIPJe kan de ovenschotel perfect van tevoren maken en in de koelkast bewaren. Maak de saus vlak voor je de schotel in de oven zet. Hou er rekening mee dat het gerecht dan wat langer in de oven moet staan.
1 eierdooier, 1 scheutje melk
9
Giet de aardappelen af en plet ze met een scheutje melk, een klontje boter en een eierdooier tot puree. Kruid met een snuif zout en nootmuskaat.
10
Schep de puree in een ovenschaal en strijk glad.
11
Haal de tijm en laurier uit de prei en leg hem op de puree. Schep er het gehakt over. Gebruik een lepel zodat het braadvet niet meekomt.
50 g emmentaler
12
Giet de saus over het gehakt en werk af met wat extra geraspte kaas.
13