Instructies
4 personen
Mango-munt smoothie
2 mango's, 1 citroen, 0,2 l Yoghurt, 0,5 bosjes Munt, 100 g ijsblokjes
1
Doe de yoghurt met het sap van de citroen in de blender.
2
Schil de mango’s en snijd het vruchtvlees in blokjes. Doe het met de muntblaadjes en de ijsblokjes in de blender.
TIPDoe altijd eerst de vloeistof in de blender en dan de overige ingrediënten.
3
Mix tot een smoothie.
Banaan-amandel smoothie
3 bananen, 150 g amandelen, 0,5 l karnemelk, 0,5 el kaneelpoeder, 100 g ijsblokjes, 2 el esdoornsiroop
4
Hak de amandelen fijn in de blender of hakmolen.
5
Doe er karnemelk bij.
TIP Je kunt in plaats van karnemelk ook rijstmelk of amandelmelk gebruiken.
6
Pel de bananen en snijd ze in stukken. Doe ze met de ijsblokjes in de blender. Kruid met een snuif kaneelpoeder en mix tot een smoothie.
7
Voeg er, als je het niet zoet genoeg vindt, een klein beetje esdoornsiroop of honing bij.
8
Giet in glazen en werk af met een snuifje kaneelpoeder en een klein likje esdoornsiroop.
Appel-kiwi smoothie
2 appels, 4 kiwi's, 0,1 l kokosmelk, 1 limoen, 0,5 bosjes Munt, 100 g ijsblokjes, 2 el esdoornsiroop
9
Schil de appels en de kiwi’s. Snijd ze in stukken.
10
Giet de kokosmelk in de blender en doe er de appel en de kiwi bij. Voeg er het sap van ½ limoen aan toe.
11