150 g speltbloem, 150 g roggebloem, 100 g tarwebloem, zout, 2 el sesamzaadjes, 2 el zonnebloempitten, 1 el lijnzaad, 1 el maanzaad
2
Meng de speltbloem met de roggebloem en de tarwebloem in de kom van de keukenmachine. Voeg er een snuif zout, de sesamzaadjes, de zonnebloempitten, het lijnzaad en het maanzaad aan toe.